Kruhový trénink

6. února 2014 v 23:28 | eL•
... anebo prostě "kruháč". Přesně tohle jsem dnes absolvovala. Úspěšně? Snad ano. To poznám zítra, jak moc mě budou bolet svaly. Jsou to necelé dvě hodinky, co jsem docvičila, a už strašně cítím zadní část stehen. Zítra to bude ještě něco! Pokud vůbec vstanu. :)



Jde o druh cvičení, které se zaměřuje jak na kardio, tak posilovací cviky. My měli asi 25 stanovišť, na kterých jsme se postupně po 50 vteřinách střídali. Tím, jak neustále měníte cviky, vám to cvičení neskutečně rychle uteče, a to vše za doprovodu dynamické hudby. Bylo to na 90 minut, ale tím, jak nám trenér popisoval a názorně předváděl každý cvik na všech stanovištích, jsme dohromady cvičili něco přes hoďku (i se strečinkem). Posiluje se vlastně celé tělo - nohy, ruce, břicho, záda... prý i svaly, o kterých člověk ani netuší, že je má. :)


Já bych to trochu přirovnala k Jillian - časté měnění posilovacích cviků střídané kardiem. Přesně takhle mě to baví, a tak jsem se na konci "hodiny" ihned zapsala na příští týden. Už teď se těším!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama